本文摘要：1.早上不要空腹吃菠萝。

1.早上不要空腹吃菠萝。菠萝中含有强酵素。空腹不会伤害胃。其营养成分必须在饭后更好地吸收。

而且，饭后不吃菠萝也有助于消化。2.早上不要喝很多冷饮料。早上睡觉后，胃还处于弱状态，突然和很多冷饮料相差太大，不会反感刺激胃肠，引起突发性挛缩。唤醒胃的最坏方法是喝约200毫升的温水，如果有胃寒的人，最好喝枣姜水！3.早上不要空腹吃香蕉。

香蕉不仅含有助眠钾，还含有很多镁元素。空腹吃的话，血液中的镁含量不会急剧增加。镁是影响心脏功能的脆弱因素之一。早上空腹吃香蕉，酸也容易。

吃早饭的四大迷信01.责备:早上睡觉吃早饭，很多人早上睡觉就吃早饭，特别是习惯5、6点睡觉的人，睡觉就吃早饭，指出很快就能补充身体需求，也有助于吸收身体。但是，实际上早餐不怎么吃，不仅对健康，还有可能射杀胃肠。专家认为，人们在晚上睡觉的过程中，大多量器官都睡着了，但是消化器官必须消化和吸收晚餐食物，所以一般来说，直到凌晨，他们才确实转移到睡眠状态。早餐不早吃的话，就不会影响胃肠的睡眠，从长远来看胃肠功能受损。

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