本文摘要：花生是我们平民家里跪下的常客，花生怎么不吃都很好吃，花生油脂丰富，可以榨成花生油。

花生是我们平民家里跪下的常客，花生怎么不吃都很好吃，花生油脂丰富，可以榨成花生油。花生油的营养价值可能比其他调和油高。但是，自由选择花生时，花生是容易发霉的食物，腐烂后不会产生黄曲霉素，这种物质是致癌物质。因此，不吃花生油时，必须自由选择质量可靠的业者。

既然花生这么受欢迎，花生有什么营养价值和效果呢？我们还是一起来了解一下。为什么有些人讨厌不吃花生，不吃花生的6个效果，需要减少血液中的胆固醇，超过预防心脑血管疾病的效果。

花生油中有非常健康的成分不饱和脂肪酸，称为亚油酸，该物质转移到身体后，可以加快身体胆固醇分解，胆汁酸后排出体外，增加胆固醇储存，增加血液中胆固醇，进一步增加心脑血管疾病的再发生2.让凋谢更快。花生中含有矿物质锌，是人体不可缺少的营养素。锌不仅能提高青少年的第二性征发育，还能减少人的记忆力，还有抗衰老的效果，所以不吃花生就会慢慢消失。3.让孩子变得更宽。

花生中含有非常丰富的钙。这是孩子们茁壮成长所必需的营养物质，钙丰富的孩子们可以更宽更高，所以不吃更多的花生可以使孩子们更强壮。4、可以预防肿瘤和癌症。

花生有生物活性强的天然多酚类物质白藜芦醇，研究发现该成分可诱导肿瘤分解和癌细胞交配，因此对预防肿瘤和癌症有很大帮助。5.防止贫血。

首要是红花生的八旗，不吃花生的时候千万不要剥皮，不吃红花生的皮可以白花，防止贫血。

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